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怀孕前的准备怎么做生出健康宝宝-【新闻】

发布时间:2021-04-29 18:01:49 阅读: 来源:捻线机厂家

很多的家庭都希望生出健康的宝宝,年轻的小夫妻们都非常的重视备孕的事情,怀孕前的准备究竟有哪些呢,怀孕初期症状是什么呢?怀孕多久会有反应呢,对于备孕和怀孕常识不了解的朋友们,赶紧来看看下文详细的介绍吧,看看你们平时都做对了吗?

目录

1、怀孕前的身体准备 2、孕期要避免的习惯

3、怀孕前的必看的心理准备 4、怀孕前的饮食禁忌

5、怀孕之前需要吃的食物 6、女性备孕期的不能干的行为

7、女性备孕怎么补钙 8、准备怀孕前必看的攻略

怀孕前的身体准备

在决定怀孕之前,最重要的是注意饮食和生活方式。

(1)疾病治疗

想要顺利的生育一个健康、聪明的孩子,夫妇双方的身体必须是健康的。如果一方在某一方面患有疾病,就会影响胎儿的形成和健康发育。因此,应当认真治疗后再怀孕,这不仅是生育一个健康孩子的必要条件,也是保证妻子安全度过孕期生活的必要措施。

妇女怀孕后,除生殖器官有明显改变外,其他器官的代谢活动也大大增强,以适应妊娠期间胎儿生长发育的需要。如果母体患有某些比较严重的疾病时,就会影响到胎儿的生长发育,还会造成流产、早产或胎儿畸形。此外,怀孕也会影响母体疾病的痊愈,甚至加重。一般来讲,为了慎重起见,男女任何一方患有传染病及较重的慢性疾病,如活动性结核、病毒性肝炎、麻风、伤寒等,特别是女方患有较重的疾病,如心脏病、肾脏病、肝病、糖尿病、血液病、甲亢、中枢神经系统疾病等,都应积极治疗,康复后再受孕。

(2)停止避孕

如果一直都采取口服避孕丸的方法避孕,就应在决定怀孕前6个月停服避孕药品,或至少在怀孕前3个月停止服用,使生育机能有足够时间逐渐恢复过来。停服避孕药期间,可以采用别的避孕方法,如男用避孕套及女用子宫帽等。

如果怀疑自己在服用避孕丸期间有了身孕,就应尽快去请教医生,因为避孕丸中的荷尔蒙(激素)有危险性,可能影响胚胎的早期发育。如果是采用宫内节育器来避孕的,在计划怀孕前只需请医生代为除去宫内节育器便可,无需再用别的方法避孕。但假如在放置了宫内节育器后发觉怀孕了而又想保存胎儿,应尽快到医院就诊,因为宫内节育器留在受孕的子宫内可以导致小产或婴儿先天不足。

(3)加强锻炼

受孕前,年轻的妻子应下决心先调整好身体,以便在怀孕期和哺乳期间一直都将身体保持在最佳状态,承受养育胎儿、教育胎儿的重任。胜任怀孕、分娩时体力的消耗,未来的妈妈在怀孕前就应该进行身体素质方面的锻炼,如游泳、登山、做广播操、长跑、打球、练健美操、跳舞等。每日只用15分钟时间,坚持2个月,就可以达到增强身体素质的目的。

(4)夫妇忌烟酒

假若已计划好要生孩子,就应尽量在怀孕前3个月戒烟。戒烟需要时间和恒心,为了婴儿的健康,怀孕前戒烟是势在必行。因为吸烟与不育症有极大的关系,尤其对男性不育方面的影响更大。因为精子比卵子更容易受损害,而且已有实例证明,吸烟能破坏吸烟者身体细胞中的染色体(遗传因子)。酒精是第二类怀孕时必须禁忌的“社交性”药物。酒精影响胎儿发育不健全的例子很多,主要影响孩子身、心两方面的发育。凡经常过量饮酒的人,受孕时间最起码应安排在戒酒的10周以后,往后拖延一段更好。

(5)流产、引产后要休养

凡是流产或引产之后,不要立即再次怀孕,至少要经过半年之后才能考虑受孕,这样可使子宫内部有一个修复过程,决不可轻率再孕。

孕期要避免的习惯

怀孕是一件让人又喜又忧的事,喜的是一个新生命就此诞生,忧的是怀孕对准妈妈来说是一个长期的考验,需要做好充足的准备,饮食和生活习惯上都要考虑到对胎儿的影响,才能分娩出健康的宝宝。

胎儿畸形主要由遗传和环境决定,虽然遗传因素不可逆转稍,但准妈妈仍需要在孕育胎儿的环境上下功夫,在平时的一些生活习惯上做出改变。

1. 每日化妆

一些女性因工作或其他原因需要每天化妆,化妆品中大量的重金属,如铅、汞、砷等,经皮肤黏膜被母体吸收,通过胎盘屏障进入胎儿血液循环,影响胎儿发育。

2. 烫发染发

喜欢做美发的准妈妈要注意了,同化妆品类似,烫、染发所用的化学药物会经头皮的毛孔进入体内,而染发比烫发危害更大,会增大胎儿畸形的可能。

3. 家中养宠物

猫、狗身上感染的弓形虫很容易传播给人类,弓形虫感染已明确可以增加胎儿畸形风险。因此,准妈妈要避免触碰宠物的尿液和粪便,摸过宠物后及时洗手。不过最好还是将爱宠交给家中其他人打理,保证宠物的清洁。

4. 每日喝咖啡

过高的咖啡因摄入会增加流产和致畸的风险。有的女性把喝咖啡当做每日的饮食习惯,虽说怀孕并不意味着要与咖啡说再见,但咖啡因的摄入量需要加以限制,每日不宜超过200mg(相当于一杯240mL速溶咖啡)。

5. 容易精神紧张

情绪对胎儿的影响不容忽视,特别是在孕前期,准妈妈情绪紧张时,肾上腺皮质激素分泌增多,可阻碍胚胎组织的融汇作用,会造成胎儿唇裂或腭裂。因此,孕期准妈妈一定要保持积极轻松的心态。

孕期检查可预防畸形儿

目前医学上可通过检查提前观察到畸形儿的一些征兆,常见的检查有B超和羊水穿刺。准妈妈可根据检查结果及时做好应对策略,有效预防畸形儿。

1. B超

准妈妈可在怀孕20周左右接受B超的排畸检查,主要观察胎儿的唇鼻和心脏发育。此时可发现大部分解剖异常和出生缺陷,如无脑儿、脑积水、脊柱裂、肢体畸形、唇腭裂、先天性心脏病等。

2. 羊水穿刺

一般在怀孕16-22周进行,主要是分析胎儿染色体核型、染色体遗传病诊断等,可排除胎儿畸形的遗传因素。

怀孕前的必看的心理准备

生宝宝前要准备什么呢?孕妇的注意事项有哪些呢?怀孕,你准备好了吗?怀孕对女性来说,是个重要的生理过程,生个健康聪明的宝宝是每个准爸爸妈妈的心愿,下面的孕前准备事项,仔细了解一下。

做好孕前医学保健

孕前医学保健是由三部分组成的,包括孕前医学检查、孕前生理咨询和孕前心理咨询。

在婚前医学检查变为自愿检查之后,孕前医学保健显得更为重要了。因为,孕前保健检查完全不同于一般的体格检查,也不同于婚前医学检查。

如果说,体检是一个人的事,那么婚检就是两个人的事,而孕前检查就是三个人的事,甚至牵涉到将来的四个、五个……人的事。孕前保健是控制出生缺陷和遗传性疾病的重要关卡。

孕前医学检查的独特之处

孕前医学检查和一般体检主要不同之处在于,孕前医学检查包括了影响胎儿正常发育和受孕的病菌筛查血液、分泌物和夫妻双方的生殖系统状况的检查。影响胎儿正常发育,容易造成胎儿畸形病毒和病菌有巨细胞病毒、风疹病毒、弓形虫等,支原体和衣原体甚至还是有些夫妇不孕不育的罪魁祸首。

但是,这些病毒和病菌又十分狡猾。巨细胞病毒、风疹病毒和弓形虫感染都十分隐秘,“大胆点”的就表现为一次非常轻微的感冒流涕,“胆小点”的什么都不表现,就在妇女的体内躲藏了起来。

然而,急性期病毒感染的母婴传播率很高,胎儿的致畸比例更高,特别在早孕三个月胎儿几乎对病毒感染没有任何“抵抗力”。支原体和衣原体就潜伏在妻子或丈夫的阴道分泌物或精液中,一方面使受孕妇女的自然流产率升高,另一方面,未孕的夫妇双方体内可能因病菌诱导产生抗精子抗体,导致不孕。

所以,在怀孕前做一次系统的检查,尤为重要。避免在病毒感染的急性期受孕,积极治疗支原体或衣原体,减少或避免与宠物接触,是优孕宝宝的第一步。

孕前心理准备

如果怀孕了,女性的体形就会发生变化,原来凹凸有致的身材,不可避免的就会“大腹便便”,心理上就会产生波动。有些女性不能接受自己孕期的身材改变,就拒绝孕期营养饮食,产后拒绝哺乳,甚至不愿意参加抚养孩子。

而有些女性在孕期表现饮食毫无节制,体重增长严重超标,继而发生妊娠期的糖尿病、高血压。分娩时难产率和并发症上升。由于,产后体形难以恢复正常,则会担心丈夫会嫌弃。

无论哪种表现,都会使女性在孕期或产后易患上抑郁症。所以,在心理上对孕期的变化必须做好充分的心理准备。

怀孕是两个人共同的创作过程,所以不仅女性要做好心理准备,作为创作者之一的老公,也必须做好足够的心理准备。

做爸爸肯定是一件乐事,但是也意味着增添了许多责任,有不少实际问题丈夫在妻子怀孕前必须考虑到。

有了孩子,花前月下的散步和挑灯夜战的安宁就会急剧减少,但有了天伦之乐,生命的乐章有了新的旋律,自己的生命在孩子的身上得到延续。也许,对工薪阶层来说,夫妻俩的住房并不宽裕,收入不算丰厚,孩子的降临给生活又平添了几许压力。

但是,看到孩子健康成长,压力和烦恼都会无形中减少了几分。

因此,在怀孕前夫妻双方都必须做好心理准备,关心体谅对方从孕前就应该开始。

怀孕前的饮食禁忌

备孕期如何保养呢?怀孕前的准备和受孕以及优生优育都有很大的关系,未准爸妈一定不能马虎哦。在这里,小编来出出主意,看看怎样备孕才是最健康科学的吧。

接受怀孕期特殊的变化:妻子形体变化、饮食变化、情绪变化、生活习惯变化以及对丈夫的依赖性的增加。

接受未来生活空间的变化:小生命的诞生会使夫妻双方感觉生活空间和自由度较以前变小,往往会因此感到一时难以适应。

接受未来情感的变化:无论夫妻哪一方,在孩子出生后都会自觉或不自觉地将自己的情感转移到孩子身上,从而使另一方感到情感的缺乏或不被重视。

接受家庭责任与应尽义务的增加:怀孕的妻子需要丈夫的理解与体贴,尤其平时妻子可以做的体力劳动,在孕期大部分都会转移到丈夫身上;孩子出生后,夫妻双方对孩子的义务与对家庭的义务都在随着时间的迁移而增加。

那么,在怀孕前不能吃什么呢?

怀孕前的饮食禁忌要留心

大蒜:有明显的杀精作用,不宜多食。

酒精:主要成分乙醇容易造成睾丸发育不全,甚至使得睾丸萎缩,生精功能就会发生结构改变,女性则可能造成月经不调(内分泌科 妇科)、闭经(内分泌科 妇科)等情况。

烤牛羊肉:一定注意清洁卫生,长期食用要注意避免弓形虫的感染,一旦被感染,对于将来受孕生子有着极大影响,甚至造成宝宝弱智(儿科)、畸形等。

向日葵籽:其蛋白质部分含有抑制睾丸成分,引起睾丸萎缩,影响正常的剩余功能,不宜多食。

咖啡:美国研究得出咖啡对受孕有直接影响,每天喝一杯以上的女性,怀孕的可能性知识不喝这种饮料者的一半。

胡萝卜:大量摄入胡萝卜素反而会引起闭经(内分泌科 妇科)和抑制卵巢正常排卵功能,所以不宜多吃。

除此之外,怀孕前需要进行哪些身体检查呢?

提前6个月看牙:牙病不仅影响准妈妈的健康,严重的还会导致胎儿发育畸形,甚至流产(产科)或早产(产科)。孕期如果出现牙周和其他牙齿疾病,不管从治疗手段,还是用药方面都会有很多禁忌。因此应该在孕前防患于未然。如果牙齿没有其他的问题,只需要在怀孕之前洁牙就可以了,也就是我们常说的洗牙。如果牙齿损坏严重,只剩下牙根或残缺不同的牙冠,虽然不痛,也应该在孕前拔除。另外,我们称之为智齿的第8颗牙,大部分人都无法全部萌出,牙齿周围容易积存食物残渣,也是影响健康的隐患,应该在孕前尽早拔除。

提前5个月抗体检测:检查一下注射乙肝(消化内科 传染科)和风疹(传染科)疫苗后,是否有抗体产生。如果没有应该补种。

提前3个月补充维生素,尤其是叶酸:提前补充叶酸,可以预防神经管畸形儿的发生。

提前3个月停服避孕药:尽管现在有些避孕药声称停药后可立即怀孕,你也应该谨慎为妙。改变一下避孕方式,让自己的内分泌环境恢复一下,会对受孕有帮助。

提前1个月洗牙:医生建议应该定时清洁牙齿(也就是我们常说的洗牙),才能保证牙齿的健康。一般来说,早孕期的3个月不易看牙和洗牙,所以怀孕前清洁一下,整个孕期都没有牙病来捣乱。

提前1个月放松心情:尽量不再出差、加班或者熬夜,注意饮食和营养。最好能安排一次轻松的旅行。很多小宝宝都是在假期里孕育出来的。

未准爸爸妈妈们备孕期别忘了以上几点哦。

怀孕前必须学习的N个知识

生育是人的本能,然而,随着社会的发展,越来越多的人被剥夺了生育的权利。统计数据表明:以前不孕不育症占10-15%,而近几年已高达20%。原 因是多方面的,除去疾病因素外,大多数人还缺乏一定的相关知识。你是不是非常想知道如何才能怀孕,怀孕过程中遇到问题又该如何应付。我们就几个读者咨询较 多的问题采访了相关专家,希望能够帮助你顺利升级为准妈妈。

过晚怀孕会发生的问题:心理障碍与不孕

在石家庄市不孕不育研究所,专家向记者讲了这样一个病例:郑女士,男方家庭条件非常好,结婚后全家都盼着下一代的出生。可半年过去了,想要孩子 却怀不了孕,郑女士心情越来越坏,而且开始自卑,总是怀疑自己不能生育。在家人的建议下只好去看大夫。经过详细检查,只是内分泌失调,并没有发现其他问 题。经过一段时间的心理治疗后,她也想开了,心情也放松了,结果不久就怀了孕。

不孕症的病因是复杂的,既可能有器质性病变,也可能是功能性障碍,更有心理方面的原因。在相当一部分患者中,所重视的是器质性病变,轻视的是功 能性疾病,忽略的是心理性障碍。其实,心理障碍同样可以导致不孕,同样也是疾病。郑女士一开始就是陷入了一种恶性循环。此外,女性长期不孕、特别是经多方 治疗没有效果,常常导致人际关系敏感、焦虑、抑郁、偏执,随着婚龄延长、年龄增大,心理压力更加沉重。

对于不孕症心理障碍患者,主要还是要靠心理治疗。心理治疗的方式是多方面的,既要靠大夫,也要靠家人、自己。同时,患者自身也应当提高“免疫力”,在心理上保持健康,减少疑虑、紧张。减少或减轻不孕症患者心理障碍,不仅可以提高自然受孕率,还可以提高患者的生活质量。

月经周期的长短对怀孕有无影响

1、同房时采用什么样的姿势有助于受孕

石家庄不孕不育研究所:如今还没有什么证据表明同房时采用某种姿势会对受孕有所帮助。精子根本无须重力作用的帮助就能快速前行,而且如果条件适 宜的话,最强健的精子只需两分钟就能穿过子宫颈到达子宫。关键是保证同房的频率(专家建议每3天同房一次),而且不要被怀孕的念头所困扰,在享受爱的同时受孕才是最佳状态。专家建议女方可在臀下垫一枕头等物,可提高受孕几率。

2、月经周期的长短对怀孕有无影响

石家庄不孕不育研究所:月经周期长短对怀孕没有影响,除非周期没有规律,这样会给预测排卵期造成一定难度。只要你能确定每月排卵的日子,月经周 期的长短就不会给怀孕造成不良影响。月经周期平均为28天。如果把月经来潮的日子算作第一天,你一般会在下次月经来潮前两周左右排卵。你的月经周期不一定 刚刚好是28天,但如果周期毫无规律可循,或是每年正常的月经次数少于6次,就有问题了。

3、在什么情况下应该寻求医生的帮助

石家庄不孕不育研究所:什么时候应该寻求医生的帮助并无定论,但这个问题很大程度上取决于夫妻双方的年龄以及个人情况。如果夫妻二人不满35岁 而且没有什么特别的问题(如以前做过手术或是月经周期不规律等),在尝试一年之后仍然没有怀孕再考虑去看医生。但如果妻子的年龄超过35岁,那看医生的时 间应该早一些,因为女性受孕的几率在35岁以后会直线下降。

女性在准备怀孕前的保养方法及注意事项

1、神养:保持心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力(免疫力产品,免疫力资讯),同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。

2、睡养:保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

3、动养:要经常参加体育锻炼,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。

4、食养:女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质,必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

5、药养:贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚,煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克,枸杞20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮成的仙人粥,有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。

怀孕之前需要吃的食物

怀孕之前准备好一个健康的身体,所以夫妻两人在怀孕前可以多吃这些排毒的食物,顺利迎接宝宝的到来。

准备怀孕最重要的是保证自己身体的健康,现代人的餐桌上有丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味。然而,这些食物吃多了,会产生许多有害的毒素。所以,有些人会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出,会被重新吸收进入体内,给健康造成危害。因此,备孕的夫妻应多吃一些具有排毒润肠作用的食物。

紫菜

除了含有丰富的维生素A、维生素B族外,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可帮助排泄身体内的废物及毒素。

芝麻

所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇,促进新陈代谢。

香蕉

香蕉含有丰富的钾元素,对心脑血管病患者有益。

苹果

苹果含苹果酸,可以加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

红豆

红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动,促进排尿,还可减少便秘。

木瓜

含有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。

西瓜

西瓜是水果中的利尿专家,多吃可以减少留在体内的多余水分。

菠菜

菠菜可以促进血液循环,平衡新陈代谢。

西红柿

吃新鲜西红柿可以利尿,生吃效果更好。

魔芋

中医称之为“蛇六谷”,是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”,能有效清除肠壁上的废物,预防便秘。

黑木耳

黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液。

海带

海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,使锶排出体外,具有预防白血病的作用。此外,海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。

猪血

猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后,可产生一种解毒和润肠的物质,能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合,成为人体不易吸收的物质,直接排出体外,有除尘、清肠、通便的作用。

草莓

具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。

糙米

清洁大肠的“清道夫”,糙米经过肠道时会吸附肠内毒素,最后将其从肠道内排除。

女性备孕期的不能干的行为

1.不轻易减肥

临床发现,体重与女性的孕力有关,太重或者太轻的人都不容易怀孕。专家解释其中原因,体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足,使卵泡减少卵子的生产,以至引发慢性不排卵及不孕症;而体重过重则会造成体内雄性激素增加,导致多囊性卵巢症及多毛症,进而造成不排卵及不孕症。

2.不吃全素食

德国的一项试验证实,全素饮食也会影响女性排卵。有关研究者将参加试验的女性分为两组,其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另一组则正常饮食。6周后研究者发现,两组试验者的体重都下降了同等幅度,但是吃全素的女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象,而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。正常饮食组中67%的女性排卵正常,月经周期没有发生变化。

3.少穿紧身衣

英国的研究发现,紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时,对输卵管的压力会减弱,但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫,形成子宫内膜异位症。此外,长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜,从而与地面形成的角度减少,骨盆也会随之倾斜,容易造成骨盆腔位移,还容易引起子宫位前倾,增加不孕的机会。

4.阴道少冲洗

有关专家认为,阴道冲洗不能太过频繁,需要在医生指导下进行,不然可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现,常用冲洗器具冲洗的女性,发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3~4倍。此外,不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。

5.经期不做爱

虽然有规律的爱有助于受孕,然而约80%的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态,如果做爱容易使精子与免疫细胞接触,产生ASAb抗体,从而使射入体内的精子凝集而失去活力。

6.别懒于运动

运动是细水长流的功课,长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞,使输卵管不通。所以专家建议,有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。其次,要注意保护好自己的孕资源,不要因反复流产而透支孕力。

女性备孕怎么补钙

备孕期需要准备的方面有很多,无论是生活习惯、饮食安排甚至是身体调理都是很重要的哦。在这里,小编要特别介绍的就是怀孕前女性需要补钙的重要性,快来一起看看吧。

女性怀孕前需补钙

妇女从准备怀孕的时候起,如果发现自己缺钙,最好能每天摄取600毫克的钙量,并停止没必要的减肥。这是因为妇女身体脂肪量的突然增大或减少,都是破坏激素平衡的重要原因。例如,女性脂肪量如果降到了18%以下,身体雌性激素的分泌量就会减少。这不仅会导致月经不调,骨密度也会降低。骨密度低下的妇女在怀孕期或哺乳期,易引起头发脱落、牙齿变脆,也会成为妇女闭经后易患骨质疏松症的原因。

如果妇女能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的,这时人体所需的钙为每天800毫克左右,除了从食物中摄取外,需要每天额外补充200~300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周的时期,因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期。在饮食中适当选择一些富含钙的食物,如牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等,需要的钙就完全可以得到补充。

怀孕前的准备是什么呢?接下来,还有女性怀孕前补钙的食谱,别错过了哦。

女性怀孕前补钙食谱

棒骨海带汤

原料:海带100克,猪棒骨1根,葱段、姜片、大料、醋、盐各适量。

制作方法

海带洗净,切成丝。

猪棒骨洗干净后,用开水焯一下,再放入热水锅中,和葱段、姜片、大料一起煮。

猪棒骨六成熟时放海带下锅,并加入适量的醋。

猪骨棒煮至熟透,出锅前放盐调味。

营养提示:猪棒骨中的钙非常丰富,用它煮汤,不仅味道鲜美,可以增进食欲,还可以补钙。

鲜百合煎酿绿豆

原料:瘦肉100克,鲜百合1颗,绿豆、青红椒、盐、干淀粉各适量。

制作方法

将绿豆煮熟捣烂;瘦肉剁碎,拌成绿豆肉馅。

把绿豆肉馅做成饼,饼底沾上少许干淀粉。

小饼上面镶嵌一片鲜百合盖满肉馅。

用平底锅用慢火将饼的两面煎熟。

青红椒切碎,把煎熟的绿豆饼推向一边,放少许油爆香青红椒,浇适量生抽再与绿豆饼拌匀即可。

营养提示:绿豆中所含蛋白质、磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能,对于孕前压力过大的准妈妈来说是很好的调节剂。

牛奶洋葱汤

原料:鲜奶300毫升,洋葱1个,橄榄油、盐各适量。

制作方法

洋葱去蒂切丝,入油锅炒香。

加水以小火慢慢熬出洋葱的甜味。

洋葱软烂后,加入牛奶煮沸,加盐调味即可。

营养提示:橄榄油富含多种维生素,有抗氧化作用,并能改善各种系统功能。更为难得的是,橄榄油不怕加热,不像其他植物油,加热后会产生对人体有害的自由基。

怀孕前的准备中不能少的就是营养的补充和身体调理哦。

准备怀孕前必看的攻略

你知道吗?孕期保健并不只在孕妇妊娠时才开始。对于出生缺陷及其他不良妊娠结局的预防,单纯产前保健模式有局限性。

攻略1:遗传咨询,评估风险策略

某种遗传病是否会在下一代有再发风险?如何才能提升生育质量?可以在妊娠开始前向专业医生进行遗传咨询。通过这种专业咨询可使夫妻及有关家属对某些遗传病有全面的了解,选择最适当的决策。

一般来说,需进行遗传咨询的高危对象有:①夫妇双方或家系成员患有某些遗传病或先天性畸形者;②曾生育过遗传病患儿的夫妇;③曾生育过不明原因智力低下或先天畸形儿的夫妇;④不明原因的反复流产或有死胎、死产等情况的夫妇;⑤婚后多年不育的夫妇;⑥35岁以上的高龄夫妇;⑦长期接触不良环境因素的育龄夫妇;⑧孕期接触不良环境因素以及患有某些疾病的孕妇;⑨常规检查或常见遗传病筛查发现异常的夫妇。

攻略2:改变避孕方式,改善子宫环境

良好的子宫环境是孕育胎儿的基础。而在计划怀孕之前,必须改变避孕方式(比如改用避孕套或安全期避孕法等),从而改善子宫环境,为孕育胎儿做好准备。

使用短效口服避孕药者:需停服避孕药,最好等待月经恢复2-3个周期再怀孕;使用长效口服避孕药者,需停服避孕药,等待月经恢复3-6个周期再怀孕。

使用皮下埋植避孕者:需取出埋植在皮下的硅胶小管或小棒,等待月经恢复2-3个周期后再怀孕。

使用宫内节育器者:需取出节育器,等待月经恢复2-3个周期后再怀孕。

注射长效避孕针者:需等待月经恢复3-6个周期后再怀孕。

攻略3:控制体重,减少母婴隐患

无论孕前多么注意控制饮食,为了能给胎儿足够的营养,很多妇女一旦怀孕都放弃了以前的饮食控制计划。饮食过度会导致体重增长过快,随之而来的可能是高血压、妊娠期糖尿病等各种并发症。此外,饮食过度引发的胎儿过大又会增加了剖宫产、手术助产、产道裂伤的危险。所以,在孕前,就应尽量将自己的体重控制在正常范围内。那么,孕期体重到底增加多少是合适的?下面是以单胎孕妇为例的建议:

孕前体重超过理想体重10%的孕妇:孕期体重增加以7千-8千克为宜,孕中期开始每周体重增加不宜超过300克;

孕前体重正常的孕妇,孕期体重增加的适宜值为12千-12.5千克,孕中期开始每周体重增加400克;

孕前体重低于理想体重10%的孕妇:孕期体重增加的目标值为14千-15千克,孕中期开始每周体重增加500克。

攻略4:谨慎用药,降低潜在威胁

除了无意识用药以外,不少妇女在妊娠前可能已经患有需要接受长期药物治疗的疾病,如糖尿病、高血压等。但是,如果准备怀孕,就应该在内科医生和产科医生的共同指导和监护下,谨慎用药,合理调整原有药物的剂量,控制病情,以便顺利渡过妊娠期完成分娩。

有些疾病如没有控制好,会使女性在孕后病情加重并可能对胎儿造成感染或生长发育障碍。遇到这一情况应暂缓怀孕,积极治疗后再作计划。如:频繁发作的癫痫,孕期的癫痫发作可引起孕妇和胎儿窒息缺氧,且治疗癫痫的药物大多对胎儿有害。

备孕期的饮食策略

1、平衡膳食

一般情况下,女性在计划怀孕前的3个月至半年就应注意饮食调理,最重要的是做到平衡膳食,从而保证摄入均衡适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养素,这些营养素是胎儿生长发育的物质基础。有的女性孕前肥胖,担心生孩子后体形不良,因而限制进食,这样做会使体脂消耗,酮体增加,对胎儿的健康发育不利。因此,不应限制进食和盲目减肥,以免影响优生,已经偏于肥胖的女性若计划孩子,应在孕前通过合理的营养搭配及适量的体育锻炼,尽量达到或接近理想体重。

2、孕前营养检查

对某些怀孕孩子存在的特殊营养问题或疾病如贫血等,应在孕前进行检查和诊断,针对所缺乏的物质和营养加以补充,待恢复或治愈后再考虑生孩子。

3、饮食卫生

要注意食物的选择,避免食用被污染的食物、腌制食品、罐头及腊肉等。食用蔬菜时,应注意清洗干净,水果应去皮后再食用。另外,家庭炊具尽量使用铁锅或不锈钢制品,避免使用铝制品及彩色搪瓷制品,以防铅元素对人体细胞产生伤害。

4、避免营养过剩

孕前在保证营养的同时,也注意不要营养过剩。体重超重或肥胖是妊娠、分娩的不利因素,也是妊娠高血压、妊娠糖尿病等疾病的危险因素。因此孕前的饮食应做到营养丰富不过量,避免引起肥胖。

5、补充叶酸

如果孕早期缺乏叶酸,将影响胎儿神经管的正常发育,继而导致以脊柱裂和无脑畸形为主的神经管畸形。神经管畸形主要发生于生孩子开始的3个月之内,但如果从生孩子之后再增补叶酸,由于受孕时间不能马上确知,等到已经确定后再增补,则为时已晚。此外,增补叶酸后,叶酸浓度达到理想水平也需要一定时间。因此,育龄女性应从计划生孩子前3个月开始,每天服用400微克叶酸,这样到生孩子时,体内叶酸已达到理想水平,以后应继续补充,直至生孩子满3个月,这样可以有效预防胎儿神经管畸形的发生。

6、增加某些微量营养素的摄取

钙、铁、维生素A等微量营养素缺乏不但对女性身体健康造成影响,还会直接影响胎儿的生长发育,因此计划生孩子的女性应特别注意这些营养素的供给。也可请医生帮助诊断,对自己的营养状况做全面了解,有目的地调整饮食,重点增加平时体内含量偏低的营养素的摄取。

至于怀孕前吃什么,大家可以根据上面的饮食原则进行调理,保证自己充足的营养搭配,为怀孕日前做好准备。

怀孕前三个必不可少的准备

一个健康的宝宝是每个准爸爸妈妈辛苦准备怀孕养育的最终目的,如果有健康的身体和做好良好的准备,生育一个健康的宝宝可谓是事半功倍,现在让我们看看怀孕前有哪三个必不可少的准备。

第一件事:孕前做一次全面的体检

夫妻两人一定要去医院做一次身体检查,不仅只是检查目前的健康状态,还应该让医生预先了解过去的疾病史或遗传病史,以此为基础制定怀孕计划。如果查出异常,如患有心脏病、糖尿病、肝炎、结核病、甲亢、性病等疾病,或化验结果不正常,必须马上进行治疗,待疾病痊愈后再怀孕。如果是难以痊愈的疾病,明智的选择是就怀孕的可能性和危险性咨询专业医生,然后再做出是否怀孕的决定。

第二件事:孕前2-3个月停止避孕措施

想要孩子的话,在备孕期间就一定不能再避孕了哦。如果以服用口服避孕药或采取避孕环的方法进行避孕,应在准备怀孕2-3月至少1个月前停止使用避孕器具,经历一次正常的月经。一旦在服用避孕药期间意外怀孕,应该及时向医生说明,以免口服避孕药中含有的大量合成孕酮对胚胎发育造成影响。

第三件事:夫妻3个月前戒烟戒酒

香烟中的尼古丁以及酒中的乙醇,对精子和卵子都有损害作用。研究表明,父亲每日吸烟10支以上者,子女先天畸形增加2%;每天吸烟30支以上者,畸形精子的比例超过20%。且吸烟时间越长,畸形精子越多。妻子经常吸烟,也会影响卵子的健康发育,甚至导致卵子的异常。而夫妇双方或一方经常饮酒,不仅影响精子或卵子的发育,造成精子或卵子的畸形,而且影响受精卵的顺利着床与胚胎发育。同时,酒精可以通过胎盘进入胎儿血液,造成胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常、智力低下等,称为酒精中毒综合症。

怀孕前一定要做的8项准备

想要宝宝?你的准备工作做好了吗?如果你还不知道如何做好孕前准备的话,那么不防看看这篇资讯,因为本文主要讲的是八项孕前准备工作,做好这些孕前准备,才会让你更健康快速的怀孕。

(1)孕前体检

准备怀孕前应先到医院进行一次检查。了解夫妇双方的身体状况,并就有关优生优育问题进行咨询是很重要的。如患有某些遗传性病疾病,或艾滋病、淋病、梅毒、麻风等传染病以及精神病等有关疾病,均不宜生育。

(2)孕前准备

如果做过人工流产,则应在流产半年以后再怀孕;另外,在怀孕前的半年内,应做到与早孕期一样,尽量避免病毒感染,避免接触放射线、化学药物、毒物等,而且不要减肥。

(3)孕前营养

夫妇双方孕前注意营养可提高生殖细胞的质量。应克服偏食、挑食的不良习惯,全面汲取各种食物的营养,保持营养均衡。

(4)叶酸

孕前3个月适当补充叶酸,可预防胎儿神经管畸形,对流产、胎儿宫内发育迟缓和孕妇贫血等也有疗效。孕妇每日需要叶酸0.4毫克,而一般从膳食中只能摄取0.05毫克。应从计划怀孕前至少1个月开始服用叶酸增补剂,每日服用1片,一直持续服用至怀孕后3个月末为止,漏服后不必补服。

(5)碘

由于母子对碘的双重需求,孕期对碘的需求量更大。碘盐、海带、海蜇、海虾、牡蛎、黄花鱼、海藻、虾皮、紫菜及豆制品都可补充体内的碘。

(6)维生素和微量元素

补充维生素和微量元素也有利于胎儿的发育。

(7)心理准备

选择家庭安宁、家中无重大事件发生时妊娠。在居住条件及经济条件较好后怀孕最好。在精神上也要充分放松,夫妇都保持良好的心态来欢迎小生命的到来。

(8)丈夫的准备

在女方怀孕之前,从事喷洒农药、除草剂等工作的已婚男性,至少在70天时间内,应避免妻子怀孕。重金属铅、镉等可以影响精子的生成;氨甲嘌呤、氯丙烷、氯乙烯等可以影响精原细胞。在妻子受孕前,丈夫应尽可能少地接触这类化学品。同时,丈夫至少应在妻子受孕前3个月就停止饮酒和吸烟。

结语:每个孩子都是家庭的希望和未来,很多的家庭都希望能够孕育出健康的宝宝,所以大家平时在生活中要多多了解这些备孕常识,对于年轻的小夫妻来说是非常重要的呢!希望上述介绍的这些备孕常识能够帮助大家哦,也要记得分享给身边的好朋友们哦!

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