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夏季养生细节之间见功效-【新闻】

发布时间:2021-05-28 09:10:09 阅读: 来源:捻线机厂家

夏季养生 细节之间见功效

【中华养生文化产业网】一年中最热的夏季到了。中医专家表示,此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。专家指出,在夏季,市民除了要特别注意养阳,同时还要注意其他的一些养生细节。

养阳祛湿消暑也须避寒

一般来说,到了夏天多暑多湿,人们经常会出现头沉重、抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好等症状。对此,陕西杜万全堂国医馆特聘专家王三虎教授指出,夏季饮食宜清淡,可多吃具有清热利湿作用的食物,如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等,或用冬瓜与莲叶、薏米共煮汤喝,还要多开窗通风。

一年四季中,夏季是阳气最盛的季节。王三虎教授说,在人体阳气旺盛的时候,将阳气培养得更旺,可抵御疾病的侵袭。少食冷饮:夏天酷暑难耐,此时人们喜欢喝冷饮、吃寒凉食物,但这样会损伤脾胃、消耗阳气。因此夏天要少食冷饮和瓜果;喝水以温开水为宜;多吃温补食物,如红枣、枸杞、当归、肉等。夏天外界阳气最旺,多到户外活动,可补充能量、调畅气血、养护阳气,但不宜运动过度。

另外,保暖避寒也很关键。有些人一到夏天,就整天不离电风扇或空调,这样寒凉之气会从皮肤、毛孔侵入人体,易伤肺卫之阳气,导致上呼吸道免疫力下降,细菌、病毒易乘虚而入。中医专家指出,每天空闲时按摩涌泉穴就可以起到保暖避寒的功效;而走路锻炼也可固护阳气,每天走半小时左右最好。

冬病夏治“三伏贴”帮大忙

夏季的养生保健最重要的是在饮食起居上,必须积极顺应四时气候的特点,做最有利于此时节的事情。一年中最重要的养生时段即“冬病夏治之三伏贴”,也是顺时养生的重要体现。

王三虎教授介绍说,“三伏贴”是中医的外治法之一。“三伏贴”就是在三伏这段时间,取白芥子、细辛、甘遂、延胡索、姜汁等温热性的中药,采用特殊工艺制成膏药,贴敷于特定穴位如肺俞、膈俞、大椎、肾俞,或定喘、膏肓、风门、大椎等穴位以治疗或预防疾病的方法。“三伏贴”是借助大自然一年中阳气最旺盛的时候,机体经络气血运行流畅,给予一些温散走窜的药物贴在后背的穴位,散寒祛邪,补阳扶正,治疗某些宿疾,并为身体蓄积正气防止秋冬季病症发作,还可增强机体免疫力。

中医专家强调,“三伏贴”适应症很广,虚寒疾病或过敏性疾病可用之,尤其是呼吸系统疾病最为理想。在夏至到三伏,通过辨证施治,适当地内服和外用一些方药,以预防冬季旧病复发,或减轻其症状,可起到事半功倍的效果。可以说,“三伏贴”从某种角度体现了中医“治未病”的思想。

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